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春来肝火盛?专家支招春季心脑血管保养

时间:2019-07-07 整理:本站 点击:179次
医学指导/南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授 春来草木生,要小心肝火过旺伤及心脑血管健康。 那些需要陪做功课的妈妈们更要保重,吼功太盛,血压上升,如果碰上畸形的血管,说不定真...

春来肝火盛?专家支招春季心脑血管保养

  医学指导/南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授  春来草木生,要小心肝火过旺伤及心脑血管健康。 那些需要陪做功课的妈妈们更要保重,吼功太盛,血压上升,如果碰上畸形的血管,说不定真的会爆血管!  3月29日下午,南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授做客广州日报健康有约名医微课,为大家支招的心脑血管和疾病防治。

他提醒,如今依然是心脑血管疾病的发病高峰期,而很多时候心脑血管疾病也伴随着焦虑、抑郁等精神情绪问题,身心同治很重要。   文/广州日报全媒体记者周洁莹通讯员伍晓丹  春季来临心病依然要防  很多患有心脑血管疾病的老病友都会觉得最危险的冬天过去了,可以松一口气了。

梁东辉提醒,研究表明,心脑血管病每年有两次发病高峰期,一个是在秋冬季,另一个就是春季。   外因:气候忽冷忽热  尤其是岭南地区的春季,气候变化多端,忽冷忽热,很容易引起心脑血管病的急性发作。

特别是原本就有高血压、冠心病的患者,容易出现心绞痛发作,甚至发生心梗、脑中风等。 所以民间的春捂秋冻养生谚语是很有道理的。

春捂说的就是春季气温刚刚转暖,不宜过早脱掉冬装,因为这时节大暖大寒,早晚温差比较大,过早脱掉冬装,一旦气温下降就难以适应,人体受寒以后抵抗力下降,血压波动大,容易造成心肌耗氧指数上升,加重心脏负荷。   血管受寒冷的刺激会发生痉挛,有动脉粥样硬化斑块的人,那些不稳定的斑块会破裂脱落而发生心梗和脑梗。   内因:肝旺情绪不定  除了外部因素,春季心病易发也有内因。 中医认为,春天在五行中属木,而人体的五脏(心肝脾肺肾)中,肝也是属木。

春气通肝,肝气旺盛升发。

很多有血压高的人,有一个共同的体质特点肝阳上亢、肝火旺盛。 在春天里他们的情绪常常很不稳定,http:///wangluoduqiu/,容易发脾气,一发脾气,血压就会增高,也就容易发生心脑血管病。

  春天保护心脑血管做足三点  梁东辉说,健康的身体是需要主动持续养护的,对中老年人,特别是原本就有心脑血管病的人和高危人群来说,做好季节性的防范工作十分重要,可以减少发病,降低疾病带来的严重危害。

春季呵护血管要注意以下三方面:  1.不要让身体受凉,保暖减轻心脏负荷  要注意天气的变化,及时添加和减少衣服,宁愿多穿点,也别冻着。 尤其是早晚出门时注意保暖,戴好帽子,防止寒风入侵体内,引起血压波动和血管痉挛,避免不稳定斑块的破裂脱落引发心梗脑梗,也减轻心脏负荷。   2.合理饮食,春天多吃芽类蔬菜有助阳气升发  对于心血管疾病患者来说,在任何时候都要管住嘴,大吃大喝随时可能引起发病。 预防心脑血管病,饮食以粗粮、蔬菜为主,要做到低油、低盐、低脂、低糖。

  春季阳气升发的季节,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,饮食可以食用温补阳气、性温升散的食物,比如葱、蒜、姜、韭菜等。

豆芽、香椿、嫩笋、菠菜等芽类蔬菜也有助阳气升发。

可以多吃洋葱、西红柿、丝瓜、茄子、木耳等,这些食物可抗动脉硬化降脂。 可食用甘味补脾的食物,像大枣、山药等。

多吃新鲜蔬果,以利于平肝养肝。

  3.保持好心情,避免大喜大悲情绪波动  春天是肝旺之时,中医认为,肝主疏泄,性喜调达,恶抑郁,意思是说保持心理平衡、情绪稳定有益于心脏和血管的健康,可降低患心脑血管病的发病概率。

  千万要避免大喜大悲的情绪波动,那样容易引起血压波动,还会导致植物神经功能紊乱,诱发心脑血管疾病。

特别是那些同时合并有抑郁、焦虑状态的心脑血管病患者更要警惕。   想心脏健康还得关注心情健康(责任编辑:)。

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