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职场健康:上班族胃病小心熬成胃癌

时间:2019-06-14 整理:本站 点击:126次
很多现代人都有胃病,尤其是职场上的人。 为什么呢?大部分原因都是由于饮食不当引起的,下面一起来看看吧。 餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃,这些不良的饮食习惯称为都市人的...

职场健康:上班族胃病小心熬成胃癌

很多现代人都有胃病,尤其是职场上的人。 为什么呢?大部分原因都是由于饮食不当引起的,下面一起来看看吧。 餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃,这些不良的饮食习惯称为都市人的健康杀手。 专家提醒,越来越多的年轻人患上癌症,癌症患者呈低龄化趋势逐年明显,需要引起警惕。 上班族小心熬出胃癌据媒体报道,近日,一位23岁的河南女白领朱小姐午餐常吃凉皮、麻辣烫,长期饮食不规律等不良生活习惯,让本来肠胃不好的朱小姐患上胃癌,让人惋惜。 湖南省每年新增癌症病人10万余人,患者呈低龄化趋势,恶性肿瘤成为威胁到群众生命健康的主要疾患,许多群众谈癌色变。 专家认为,癌症是一种慢性病,科学防癌就能远离癌症。

专家说,经过医学科学家研究和临床实践证明,癌症是一种慢性病,是可防可控可治的。

80%的肿瘤是由不良生活方式和环境因素所致,不良的生活方式包括经常吸烟、常喝很热的浓茶、常熬夜、憋大小便、偏吃肉食、长期吃霉变及不洁食物、染上槟榔瘾、缺乏体育锻炼等。 长期呆在污染严重的环境,也容易诱发肿瘤。 工作压力和交际应酬,让白领身体处于入不敷出的状态,特别是胃部。 白领一族都是胃病的高发人群,这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。

怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战,这是每个白领都应该学习的养生知识。

1、空腹族如何养胃:现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。 其实,不吃早餐,使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。

早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。

不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。 不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

上班族不吃早餐胃空荡荡胃收缩饥饿(尽管你可能并不觉得饿,但实际上胃是空的)对胃的不良刺激疾病产生(易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等)对策:树立早餐必吃的观念,确定适合养胃的早餐食物。

早餐要易消化、防刺激、多营养。

如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。 建议时长:20分钟左右。 (最好不要吃煎鸡蛋)2、嗜辣族如何养胃:适量吃辣椒对身体有一定的益处。 但是切忌空腹吃辣。

辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。

少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。

但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。

过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。 对策:吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水,并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物,可以起到去火排毒的功效。

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