诗歌常识题库

当前位置:首页 > 当代文学 > 巧吃硷性食物瘦身 选当季5水果

巧吃硷性食物瘦身 选当季5水果

时间:2019-07-12 整理:本站 点击:37次
酸性体质者若摄取过多高热量的酸性食物,可能造成体内脂肪无法正常代谢,难以达成减重的效果。 营养师表示,大部分蔬菜水果都属于硷性食物,可以促进身体正常代谢脂肪,当季的芭乐、蕃茄、橘子、草莓...

巧吃硷性食物瘦身 选当季5水果

酸性体质者若摄取过多高热量的酸性食物,可能造成体内脂肪无法正常代谢,难以达成减重的效果。 营养师表示,大部分蔬菜水果都属于硷性食物,可以促进身体正常代谢脂肪,当季的芭乐、蕃茄、橘子、草莓、枣子等水果都是不错选择。 草莓、橘子和蕃茄等硷性食物因热量低,又富含多种营养素,有助于维持身体正常代谢,达到减重的效果。

有人说,身体肥胖、老是瘦不下来是因酸性食物引发酸性体质,身体代谢能力变差所致,因此提倡多吃硷性食物中和酸性体质,以达消减脂肪的目标。

不过,童综合医院营养课组长黄诗棻营养师表示,无论是酸性或硷性食物,只会对尿液酸硷程度产生作用,不会影响血液酸硷值或直接导致体质酸硷不平衡,因此不可说酸性食物或体质容易导致肥胖。

健康的人体本来就属于弱硷性体质,PH值约在至左右,此时身体可发挥最佳的工作效能,有助于代谢体内过多的脂肪;反观酸性体质可能因食物经消化、吸收代谢后,体内累积过多磷、钠、氯等阴离子而产生酸性反应,使身体不健康,出现发炎反应、易感疲倦、血液循环和新陈代谢能力便差,进而妨碍脂肪的代谢速度,难以消除赘肉。 肥胖,多是因人体摄取过多高脂肪、高热量和高糖分食物,缺乏运动,身体代谢功能不佳所致。

黄诗棻营养师表示,肉、蛋类等酸性食物多属高热量食物,酸性体质不易代谢,反观多数蔬菜水果等硷性食物的热量普遍较低,且含有丰富纤维素,可以帮助肠胃蠕动,促进排便,将有助于消除脂肪和赘肉。 基于均衡健康饮食的原则,民众应少吃些肉、多吃些蔬果,建议每天应摄取3份蔬菜,其中份为深绿色蔬菜;水果则为每天2份,每份约棒球大小。

至于哪些是含有当季盛产、热量低的硷性食物,黄诗棻营养师推荐5种水果如下:1.芭乐:属于热量密度低的水果,有饱足感,含有丰富纤维素和维生素C,可帮助肠胃蠕动、促进排便,避免过多脂肪堆积,又能兼具肌肤的效果。 2.蕃茄:果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足,饱足感佳,且因含有钾离子和柠檬酸,有助于改善水肿虚胖和燃烧热量。 3.橘子:水分多,且其白丝的纤维质和维生素C含量高,有助于代谢,但因其果糖可能有过高的情况,每天摄取量应以2颗为限。 4.草莓:含有丰富维生素C、果胶和水分,可帮助消化和排便。

5.枣子:富含维生素C、B1、B2、多种矿物质和纤维质,可促进食慾和营养吸收,使身体维持正常代谢脂肪的功能。 上一篇:|下一篇:。

------分隔线----------------------------

本月热点

  • 去鱼尾纹有什么好的眼霜
  •    眼睛是心灵的窗户,人与人的交往,第一印象最深刻的也是眼睛。 可随着岁月的侵蚀,总会有些不受欢迎的鱼尾纹不请自来,真是太烦人了,尽管我们气质优雅,尽管我们谈吐得体,可还是挡不住侵蚀的脚...

  • 780bb34e23bc16b225f517f8bdbf53ba
  •   经典语录:我不独揽做你联合的插曲,只独揽做你联合最礼服的支援 #苟且偷安刻朋分# 经典语录:我不独揽做你联合的插曲,只独揽做你联合最礼服的支援 1、人生是一场万世,坐卧不安是一个摆架子,挣...

  • 战斗天使VS斗战胜佛,联想Z6 Pro与小米9谁更能打?
  •    近年的国产旗舰火爆程度愈演愈烈,手机芯片也越来越强,骁龙855处理器的到来,似乎仿佛打开了世界的新大门。 其中被称为战斗天使的作为首发量产的国产骁龙855旗舰机型,一经发布确实深受很多用...

  • 国内设计圈抄袭什么时候才能收敛些?抄袭设计海报 大学生活作文题目
  •    一不小心,你就为“抄袭”贡献了一票。 在国内设计圈抄袭频发的现状下,最近又出了件抄袭事件,这回又丢人丢到国外了,而事件的主角竟然是小米。 抄袭的作品就是下面这张图。 ...

  • 致自己的心情说说:往后余生,暴瘦是我,有钱也是我
  •    致自己的心情说说:往后余生,暴瘦是我,有钱也是我1.往后余生,暴瘦是我,有钱也是我。 2.别总把悲伤挂在嘴上,每个人都有自己的故事。 3.最喜欢早上,好像什么都可以重新开始,中午就...

  • 婚途似锦:首席别乱来萧腾,程纯纯全文 作文网站大全
  •    主角萧腾,程纯纯婚途似锦:首席别乱来是最新完结超热门的都市小说,情节跌宕起伏、扣人心弦,“什么!算命先生,本姑娘可是堂堂正正的命盘测算师,别有眼不识泰山,滚粗!”程纯纯,婚庆高级策划师,很不巧...

  • 自由港制度、法规是否很快出来了
  •    外国人管理司副司长贾同斌:海南59国人员入境旅游免签政策实施以后,对提高海南旅游业的国际化水平,建设具有世界影响力的国际旅游消费中心,推进海南自贸区(港)建设发挥了积极的促进作用。 ...

  • 跟处女座交朋友的原因
  •    跟处女座交朋友的原因1:百无禁忌。 自黑是一种难能可贵的精神,对确实存在的缺点,自黑代表了自我承认与接纳;对无中生有的诋毁,自黑代表了一笑而过的淡然。 只有有自黑精神的人,才有让人...

  • 早安甜言蜜语 每日添精彩
  •    目标目标学生作业、教师辅导选用不同方法多种表现形式表现内容、学生完成作业。运用暖色大胆表现画面目标目标展评作品学生自评、互评相结合。 树上没有食物,河里没有清水,没有土地来建造家园。没错,如...

  • 幽默生活,需要段子来调侃
  •    1、扒高铁车门这种事情估计是女老师职业病犯了,只是不禁让我想起学生时代的课堂。 老师:都别急着下课,我再讲三分钟。 2、2018最美的爱情故事:老公,我为你拦下了一辆高铁,你不来,...

网站地图 | 由诗歌常识题库提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系. Copyright © 2006-2019 www.hf0866.com诗歌常识题库-诗歌范文-诗歌网 All Rights Reserved.