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健康新主张:一日六餐跟上班族更配哦【图】

时间:2019-07-02 整理:本站 点击:74次
俗话说,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!对于广大的上班一族尤其是吃货来说,一日六餐可能跟你更配哦!这里说的就是少量多餐啦,对于这个概念,你一定不会陌生。 不过,少量多餐的正确打开方式...

健康新主张:一日六餐跟上班族更配哦【图】

  俗话说,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!对于广大的上班一族尤其是吃货来说,一日六餐可能跟你更配哦!这里说的就是少量多餐啦,对于这个概念,你一定不会陌生。 不过,少量多餐的正确打开方式,你真的有get到么?  少吃多餐的含义及:  少吃多餐源于一些西方国家流行的减肥新方法。

具体而言,就是指在早中晚三餐之外再加一些餐点,每个三小时左右进餐,每日进食五至六餐。

  误区1:有人一听说要吃多餐,便放任自己在三餐之外又大量进食零食或高,结果变成多吃多餐,造成脂肪堆积,不利于身体。 少吃多餐的关键在于少,  误区2:有人为了减肥,以来代替三餐饮食,且坚持少吃多餐、减少饥饿感的非健康原则,同样也是不正确的。

美国最新研究表明,每天摄入一定的瘦肉蛋白更易减少饥饿感,且有助于防止。

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