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夏天孕妇游泳安胎4要点

时间:2019-08-12 整理:本站 点击:135次
现在游泳有助于安胎的言论在网上流传甚广,孕妈咪信奉者有之,怀疑者有之,观望者有之。 那么到底游泳是不是真的对安胎有好处呢?如果有好处,你是否也应该去游游泳呢?如果你要去游泳,又该怎样游?...

夏天孕妇游泳安胎4要点

现在游泳有助于安胎的言论在网上流传甚广,孕妈咪信奉者有之,怀疑者有之,观望者有之。 那么到底游泳是不是真的对安胎有好处呢?如果有好处,你是否也应该去游游泳呢?如果你要去游泳,又该怎样游?孕妇游泳是否有什么讲究呢?跟小编来探讨一下。   一、游泳有助于安胎?孕妇游泳利弊分析  1、孕妇游泳可能有危险  一直以来,孕妇游泳是被劝阻的。

人们认为,冷水会引起子宫收缩,造成流产、早产。 孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管收缩,血压上升,并导致妊娠中毒症。 所以,在过去很长一段时间里,孕妇都是远离水的。

2、孕妇游泳的益处  有人认为,怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的,据悉游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

  也有专家介绍说,游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,因此,游泳锻炼对孕妇较大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。

所以,孕妈咪们要多“泡水”。

  所以综合上述两点看来,尽管还是各有各的道理,小编倾向于孕妇是可以游泳的,但有个绝对前提就是要有合适的水温。

至于是否有助于安胎,小编认为还是要依据孕妈的实际运动情况而定吧。

如果你一跳进泳池就来个激烈的狗刨式,或者是表演高难度的跳水之类的,额,别说安胎了,这可是存心想让胎“不安”吧?  所以,安不安胎,关键还得看你游泳游对了没!二、怀孕了要怎样游泳?  孕妇游泳,听起来是件简单的事情,但其实可是有着重量级的学问在里头。

当然,这里的重量级与孕妇体重无关,而是孕妇游泳安危的重要性。

  怀孕了要怎样游泳呢?下面我们分三个方面来讲述。

1、如果你会游泳,要选择哪种游泳姿势?  如果孕妈本来就会游泳(这里会游泳指的是游泳技巧熟练),那么想来对游泳的各种姿势也是比较熟悉的。 怀孕以后用哪种姿势游泳比较好呢?小编认为,如果简简单单地飘浮就较好了,如果想活动开来,那么仰泳是最适合的姿势了。

不过注意幅度也不要太大哦!  仰泳时手臂划水,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。

一般两臂划水配合采用中交叉方式,而头部会保持稳定基本没有左右摆动。   这样的好处是显而易见的。

首先,不会给腹部太激烈的感觉,所以不会担心挤压到胎儿之类的,让胎宝宝感觉不适。   其次,由于这个姿势非常能锻炼手臂的力量,所以,等你生完宝宝以后,管他是七斤八两还是八斤七两,你都不用担心抱不动了,没准儿同时抱双胞胎也不在话下,真是威武的辣妈啊!  最后呢,嗯,小编一直觉得仰泳这个姿势是较优雅的,很美丽的,所以,自信地秀出你的肚皮吧!就是千万要记得动作幅度不要太大哟!。

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